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      這五種不良姿勢(shì),容易引起慢性疾病,要注意!

        廈門便民網(wǎng)訊:日常生活中,我們常常以自己習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)來從事某項(xiàng)活動(dòng)。但是一些不良姿勢(shì)和習(xí)慣可能會(huì)造成我們身體不適或引起一些慢性疾病。廈門健民醫(yī)院中醫(yī)科主任叢樹國(guó)介紹了五種不良姿勢(shì),如果你“中招”了,可要及時(shí)糾正。

        廈門便民網(wǎng)訊:日常生活中,我們常常以自己習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)來從事某項(xiàng)活動(dòng)。但是一些不良姿勢(shì)和習(xí)慣可能會(huì)造成我們身體不適或引起一些慢性疾病。廈門健民醫(yī)院中醫(yī)科主任叢樹國(guó)介紹了五種不良姿勢(shì),如果你“中招”了,可要及時(shí)糾正。
      慢性疾病
      慢性疾病
        1蹺二郎腿長(zhǎng)期蹺二郎腿易造成脊椎變形,還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。正確姿勢(shì):屁股緊貼椅背,腰后放個(gè)椅墊以支撐腰椎,兩腿不要交疊。
        2窩在沙發(fā)里會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力增大,可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出等。正確姿勢(shì):腰后最好加個(gè)靠枕,利于腰椎放松。
        3低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎承受更重的頭部重量,會(huì)導(dǎo)致肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。正確姿勢(shì):最好保持手機(jī)與視線齊平或稍低,頭部保持直立,不要含胸駝背。
        4趴著午睡不利于頸椎保持生理弧度,可能導(dǎo)致頸椎問題。正確姿勢(shì):午休最好平躺,可以在辦公室放上簡(jiǎn)單折疊椅用來午休。
        5托腮思考這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)。導(dǎo)致背部和腦部血液不流通,不僅會(huì)誘發(fā)背痛,還會(huì)誘發(fā)頭疼。正確姿勢(shì):想問題時(shí),可以起來走走,或者將雙手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。
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      文章關(guān)鍵字:慢性疾病
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